Loopgebeuren
Er wordt iedere dinsdag- en donderdagavond om 18 u in
groep gelopen. De eerste 5 kilometer wordt aan een gezapig tempo van 5 à 6 minuten per kilometer gelopen. Na deze opwarming kunnen diegenen die het
iets vlugger willen doen hun vrije loop gaan. Gedurende de zomertijd
worden er in het Maria-Hendrikapark per training 2 rondjes van 5 kilometer
gelopen.
Bij de overgang naar de wintertijd wordt op dezelfde plaats
gestart, dit is op de hoek van Groendreef met de Bosweg in het
Maria-Hendrikapark, maar dan richting Koninginnelaan naar de Zeedijk ook voor
een afstand van ongeveer 10 kilometer en dit volgens hetzelfde principe van
samen 5 kilometer en dan elk op zijn tempo.
De zondagvoormiddag wordt er gestart om 9u30 aan de
Vosseslag - De Haan. Bij laag water wordt er gelopen van de Vosseslag naar Wenduine
langs de laagwaterlijn en teruggekeerd langs de bosjes naar de Vosseslag.
Bij hoog water wordt heen en terug gelopen door de bosjes van De Haan en
Wenduine.
De totale afstand van dit parcours bedraagt 14 kilometer.
Deze regeling telt ook wanneer een dinsdag of donderdag op
een feestdag valt.
Vanaf juni 2008 wordt er ook gestart 9u20 aan een
rustig tempo onder leiding van Schuyesmans Luc en dit voor onze
dames (heren zijn natuurlijk ook welkom).
De oorspronkelijke starttijd van 9u30 blijft natuurlijk
van toepassing voor al de anderen.
Nieuw vanaf 15-08-2009
Mogelijkheid om in groep interval te
trainen. Iedere 1ste en 3° dinsdag van de maand. Eerst wordt er
zoals vroeger in groep een rondje van 5 km afgelegd (in 't bosje).
Daarna lopen zij die interval wensen te trainen naar het Spiegelmeer (de lak)
waar er, al naar gelang de vooropgestelde training, 500m-1000m-1500m
gelopen wordt. Na deze intervaltraining wordt er nog gezamenlijk 2 km los
gelopen. Verantwoordelijke voor deze intervaltraining is Schuyesmans Luc.
Trainingsparcour van 21,3
km (vertrek aan de Mister V-Arena over Zandvoorde via de
vaart Passendale-Nieuwpoort en terug langs de Schorre)
klik hier voor het parcours.
Voor meer informatie over het lopen in de
Vosseslag
verwijs ik naar de website van Chris Allonsius (lid van het Jogging Team De
Olifant) waar u alle gegevens over windrichting, hoog- en laagwaterstanden ....
kunt vinden (zie link hierboven).
Voor deelname in groep aan de training hoeft men geen lid te zijn van het Jogging Team De Olifant. IEDEREEN IS WELKOM.
Enkele foto's genomen tijdens trainingslopen(laatste update 13-12-2009)
